Em 1930, o neurologista alemão, Hans Berger inventou o eletroencefalograma (EEG) – um método não-invasivo que permitia o monitoramento da atividade elétrica do cérebro humano. O método permitiu que fossem identificadas diferentes frequências de ondas cerebrais que revelavam a atividade do córtex, uma das partes mais desenvolvidas e ricas em neurônios (células cerebrais). A partir daí, foi possível classificar os diferentes estados da mente humana.
Ondas Delta (1 – 4 Hz) – Sono sem sonho: São ondas de baixa frequência, ou seja: quando o cérebro está em baixíssima atividade. Essas ondas cerebrais ocorrem em pessoas que estão em sono profundo, quando não existem sonhos. Uma pessoa dormindo que atinge o estado Delta possui um verdadeiro sono e reparador.
> Elevado: lesões cerebrais, problemas de aprendizagem, incapacidade de pensar, TDAH grave
> Muito: incapacidade de rejuvenescer o corpo, incapacidade de revitalizar o cérebro, falta de sono
> Ótimo: Sistema imunológico, cura natural, sono reparador/profundo
> Aumento das ondas Delta: Depressores, sono
Ondas Theta (4 – 7 Hz) – Sono com sonho: Nesse estado o cérebro se encontra dormindo, mas também desperto – ainda persiste a memória. É nessa fase que sonhamos. O cérebro se encontra numa atividade maior do que quando no estado Delta.
> Elevada: TDAH, depressão, sonolência, desatenção
> Muito: ansiedade, pouca consciência, estresse
> Ideal: Criatividade e relaxamento
> Aumentam as ondas Theta: Depressores
Ondas Alfa (7 – 12 Hz) – Relaxamento: Aqui o cérebro se encontra em estado de relaxamento e concentração. Quando caminhamos e apenas observamos a rua e o movimento dos nossos pés, ou quando apenas observamos uma árvore sem pensar estamos em estado Alfa. Esse é o estado ideal para a meditação, pois meditação não é dormir e também não é perder a consciência como ocorre com os estados de Theta e Delta. Pessoas muito criativas tem predominância de ondas Alfa em seus cérebros.
> Elevado: devaneios, incapacidade de se concentrar, muito relaxado
> Muito: ansiedade, estresse, insônia, TOC
> Ideal: Relaxamento
> Aumentam as ondas Alfa: Álcool, maconha e remédios relaxantes.
Ondas Beta (12 – 40 Hz) – Estado de Alerta: Aqui o cérebro se encontra num estado completamente racional e matemático. Voltado para a realidade, para o aqui e o agora, para o que os cinco sentidos e o processamento cerebral o possam mostrar. Matemáticos e físicos possuem têm predominância de ondas Beta em seus cérebros.
As aminas (cafeína, cocaína…) ativam esse estado.
> Elevada: adrenalina, ansiedade, alta excitação, incapacidade de relaxar, estresse
> Muito: TDAH, devaneios, depressão, má cognição
> Ideal: Foco consciente, memória, resolução de problemas
> Aumente as ondas Beta: Aminas (cafeína, cocaína, café e bebidas energéticas).
Ondas Gamma (40 – 100 Hz) – Estado de Hiperatividade: Um cérebro que funciona em ondas Gamma é super ativo, super consciente, dinâmico, interativo e super filosófico. Aprende as coisas com muita facilidade e muito rapidamente. É bem mais racional e matemático que um cérebro em ondas Beta. Seria um cérebro de uma pessoa hiperativa – cujo comportamento se assemelha a de um autista. Pessoas cujo cérebros possuem mais ondas Gamma são super alegres, felizes, carismáticas e amorosas.
> Elevado : ansiedade, alta excitação, estresse
> Muito: TDAH, depressão, dificuldades de aprendizagem
> Ideal: Sentidos de ligação, cognição, processamento de informações, aprendizado, percepção, sono REM
> Aumenta as ondas Gamma: Meditação
Fontes de pesquisa:
> https://www.ibccoaching.com.br/portal/estados-mentais-e-frequencias-de-ondas-cerebrais/